MBSR-Kurs
Der klassische MBSR-Kurs wurde in den 70er Jahren von Jon Kabat-Zinn am Massachusetts-Hospital in den USA entwickelt.
Die Methodik wurde inzwischen verfeinert und angepasst. Der Kurs umfasst 8 Termine von je 2,5 Stunden sowie einen „Tag der Achtsamkeit“ von 6 Stunden. Die Teilnehmer erhalten ausführliche Teilnehmer-Unterlagen sowie die Basis-Übungen auf CD für das weitere Training.
Die Wirksamkeit der MBSR-Methodik ist mehrfach nachgewiesen. 2010 hat eine neurobiologische Untersuchung ergeben, dass bereits der 8-Wochen-Kurs nachweislich zu günstigen Veränderungen führt.