MBSR
Der Trainingskurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" (Mindfulness Based Stress Reduction, MBSR) wurde vor 25 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an der Stress Reduction Clinic der Universitat von Massechusetts in den USA entwickelt. MBSR wird seitdem an uber 250 Kliniken und Gesundheits-Instituten in den USA und zunehmend auch in Europa erfolgreich eingesetzt.
Stressbewältigung durch Achtsamkeit ist ein alltagsnahes, effektives Trainingsprogramm fur Menschen mit Stressbelastungen. Es verbindet das Jahrtausende alte Wissen uber die positiven Wirkungen der Meditation mit den modernen Erkenntnissen der Medizin und der Stressforschung.
Das Achtsamkeits-Training bietet konkrete Unterstutzung und Methoden fur den Alltag. Es vermittelt Wege, auch in schwierigen Situationen die Gelassenheit und den inneren Halt zu starken.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit des Programms, u.a.:
- effektivere Bewältigung von Stress-Situationen
- anhaltende Verminderung von korperlichen oder psychischen Stress-Symptomen
- Starkung des Immunsystems
- erhohte Fähigkeit, sich zu entspannen
- wachsendes Selbstvertrauen und Akzeptanz
- mehr Lebensfreude und Vitalitat.