Achtsamkeit als Basis-Fähigkeit
Beim Achtsamkeits-Training lernen Sie:
- die Gegenwart bewusst wahrzunehmen
- die eigenen Reaktionsweisen auf Ärger und Stress wahrzunehmen und zu verändern
- eigene Denkmuster und stress-verschärfende Einstellungen zu erkennen und zu beeinflussen
- Kontakt zum Körper aufzunehmen und sich in seinem Körper zu entspannen
- eine freundliche und verstehende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln
„Man kann davon ausgehen, dass diese Entdeckung der Achtsamkeit keine Mode-Erscheinung ist. Vielmehr kommt der Westen zu der Einsicht, dass Achtsamkeit eine besonders umfangreiche und tiefgründige Ressource für das Leben der Menschen bedeutet“ (Weiss u.a., 2010)
Lesetipp:
Literatur